Bajar kilos en una semana
웹2024년 5월 26일 · Según una nutricionista experta, como mínimo se necesitan tres semanas para perder tres kilos; sin embargo, todo depende de la constancia. 26/5/2024 Perder peso mejorando la alimentación. 웹Esto significa consumir menos calorías de las que se queman. Para perder en promedio un kilo por semana, se necesita crear un déficit de 3500 calorías por semana. Por lo tanto, para perder 10 kilos, se necesitará un déficit de aproximadamente 35,000 calorías. Para lograr esto, se recomienda una combinación de dieta y ejercicio.
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